Позволени и забранени храни след избелване на зъбите

Постигането на ослепителна усмивка чрез избелване на зъбите е обичайно желание, но поддържането на този перлено бял цвят изисква малко грижи и внимание, особено в първите дни след лечението. Въпреки че самият процес не налага изключително строга диета, има позволени храни след избелване на зъбите, както и абсолютно забранени такива. В тази статия ще разгледаме кои са те.

Какво може да консумирате след избелване

• Вода: Поддържането на хидратация е от решаващо значение. Водата не само помага за отмиването на остатъците от храна, но също така насърчава оралното здраве. Жабуренето с вода след хранене може да сведе до минимум оцветяването.
• Млечни продукти: Млечните продукти са ваш приятел! Сиренето, млякото и киселото мляко са богати на калций и фосфати, които помагат за реминерализиране на зъбите. Те също така съдържат казеин, протеин, който може да защити емайла.

• Хрупкави плодове и зеленчуци: Храни като ябълки, моркови и целина действат като естествени четки за зъби, изтърквайки повърхностните петна. Освен това високото съдържание на вода насърчава производството на слюнка, което помага за почистването на устата.
• Постни протеини: Пилешкото, пуешкото и рибата са щадящи зъбите протеини. Те са с ниска киселинност и обикновено не причиняват петна.
• Листни зеленчуци: спанакът, къдраво зеле и други подобни са с високо съдържание на минерали и витамини, като същевременно имат ниска киселинност, което ги прави отличен избор за ястия след избелване.

Какво не бива да употребявате

• Оцветители: Избягвайте силно пигментирани храни и напитки като кафе, чай, червено вино, доматени сосове и горски плодове. Те могат лесно да оцветят зъбите ви, особено веднага след избелване.
• Кисели храни: Цитрусовите плодове като лимони, портокали и грейпфрути, както и оцет могат да отслабят емайла, правейки зъбите по-податливи на оцветяване.
• Тъмни сосове: Соевият сос, балсамовият оцет и подобни сосове могат да причинят петна поради дълбоките си цветни пигменти.
• Сладки лакомства: Бонбони, газирани напитки и други сладки лакомства могат да доведат до кариес и да компрометират вашите резултати от избелването.
• Твърди и дъвчащи храни: Хрускането на твърди бонбони или дъвченето на лепкави храни като карамели може да причини увреждане на зъбите ви или да измести всички новоизбелени участъци.

Съвети за грижа след избелван на зъбите

• Поддържайте орална хигиена: Почистете внимателно с четка за зъби с мек косъм и неабразивна паста за зъби, за да предотвратите увреждане на емайла.
• Избягвайте пушенето: Пушенето може бързо да оцвети зъбите, противодействайки на ефекта от избелването.
• Следвайте инструкциите за последваща грижа: Вашият зъболекар може да даде конкретни инструкции въз основа на вида избелващо лечение, на което сте били подложени. Спазването на тези указания е от съществено значение за оптимални резултати.
• Редовни прегледи: Насрочете рутинни посещения при зъболекар, за да наблюдавате здравето на вашите зъби и да гарантирате, че избелването ви ще продължи по-дълго.
• Бъдете търпеливи: Ако жадувате за храна, която е в списъка на „забранените“, помислете дали да не изчакате още малко, преди да я включите отново в диетата си.

Въпреки че тези насоки могат значително да помогнат за поддържането на току-що избелената ви усмивка, важно е да запомните, че умереността е ключова. Постепенно въвеждайте отново забранените храни в диетата си и винаги се консултирайте с вашия зъболекар за персонализирани съвети относно грижите след избелването на зъбите. С подходящи грижи и внимание можете да запазите тази сияйна усмивка за по-дълго време!